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常被人問為什麼孕婦要做瑜珈?今天就來詳解一下！

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孕婦瑜珈 懷孕期間 瑜伽

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3/25綠色和平要來台中的中正公園囉～「好空氣，才有好孕氣！」，除了徵求孕媽咪一起來拍照，還有一下午的公益活動，也有我們Bean Yoga老師帶領的孕婦瑜珈等其他相關小課程喔！

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核心無力? 無論是身體上還是心靈上，產後十天還是十個月*，快來試試這期Yoga Journal的十分鐘核心重建吧！

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瑜珈 產後 核心運動

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七脈輪擁有特定振動頻率、音波和色彩,對應體內不同器官、內分泌腺體和神經叢,負責調節生命活力的流動. 之前在脈輪的介紹裡曾提過,當某脈輪能量過多或過少(塞住),身心上就容易產生問題. 除了喜瑪拉雅山頌缽等療法外,練習不同瑜伽動作(asana)也可以暢通舒解脈輪,今天先讓我們來看看有什麼動作可以幫助第一脈輪的吧~

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這幾年全球開始流行起兒童瑜珈,但大部份的人對兒童瑜珈了解還是很模糊,Kris在這裡翻譯分享一下美國公共電視PBS Parents頻道(Public Broadcasting Service)關於兒童與瑜珈的文章,想看英文原文的請到這裡

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最近偶跟學生談到西藏頌缽,談到脈輪

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很多媽咪來做孕婦瑜珈是為了孕期有適當的運動,不過就像一般瑜珈一樣,適時地練習孕婦瑜珈可以減壓抗憂鬱哦~前一陣子看到的報導,跟大家分享一下

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前幾天整理房間翻出了去年買的嬰兒跟幼兒瑜珈書和DVD. 當初其實是在網上一間二手書店看到的,順便跟別的書一起買了...剛生完時有瞄過一下,但全職媽媽的時間...真的很有限!(如果又是新手媽媽就更不用說了XD) 所以這兩套是完全純掃過尚未實驗過的狀況.

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美國的瑜珈誌/Yoga Journal,大概是每個瑜珈人必讀的雜誌吧~

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最近因幫國外朋友找瑜珈用具,發現了Yogitoes有趣的網站內容:

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Q:很多媽咪都會問是否一定需要瑜珈磚?

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前一陣子收到Amazon上訂的書:正在看其中這本Meditation for Pregnancy: 36 Weekly Practices for Bonding with Your Unborn Baby

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