Bean Yoga

最近偶跟學生談到西藏頌缽,談到脈輪
Kris其實很少在孕婦課程談到脈輪,因為大部份的媽咪來都是第一次參加瑜珈練習或是單純只想來動一動
短短的60-70分鐘程,warm-up,拜日加上體位法及呼吸練習習,若要再擠上脈輪的討論就實在是太忙錄了!
不過應某媽咪要求,Kris就很簡單的來講解一下脈輪～

脈輪(梵文音chakra)
在印度/西藏瑜珈裡,人有三脈:中脈,左脈及右脈,為吸管粗細的大小,各有氣在流通
中脈呈金黃色,由眉心向上一點的位置,往後腦方向深入約2.5公分開始,延著脊椎往下走直到生殖器官的頂端,為人體各部位的能量中心
右脈為太陽脈,陽性,呈暗紅色,由右鼻孔往上直到肚臍下四指的位置匯入中脈,
左脈為陰冷之脈,呈米白色,由左鼻孔往上直到肚臍下四指的位置匯入中脈
左脈及右脈會圍著中脈似麻花狀纏繞,而左右脈相會的地方為一個脈輪,從頭頂到尾骨,左右脈相會七次-人共有七個脈輪,由下而上分別對應似彩虹的七種色彩(實際上紅橙黃綠藍靛白),下到上分別為海底輪,生殖輪,臍輪,心輪,喉輪,眉心輪,頂輪,各個脈輪各有牚管對應的器官及特質
 

在正常理想狀態下,人體內的三脈掌管身心運作,正常運作下無堵塞或過度活躍,身心健康~
但現代人常因壓力等的不同原因,導致脈輪部分脈輪堵塞,不夠活躍以致於無法發揮作用,或過度活躍,長期下來身體就會開始生出疾病

瑜珈跟脈輪有什麼關係呢?
基本上就是身體藉由不同的體位法刺激刺腺體,加上靜心冥想,穏定心理情感精神方面,進而打開疏通各脈輪,來達到能量平衡狀態

七脈的詳細節和相關對照器官等,網路上都很多圖表,Kris在這就不細講,大家請教一下咕狗大神就可以看到
維基百科看到的就很清楚,供大家參考:維基百科-脈輪