拜日式是瑜珈的基礎動作，梵文為Surya Namaskara，意指「向太陽致敬式」，拜日式的起源有很多說法，這套動態的動作序列一直很受瑜珈練習者的歡迎。搭配呼吸，做完一次完整的動作，拜日式可以是暖身也可以是一個動態的冥想；練習者必須將心智專注於一點，透過身體的練習，培養力量、耐力和對自我身體的覺察力，進而開啟更進階瑜珈哲學的練習。
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- Jan 05 Sun 2020 07:59
開運108拜迎鼠年公益瑜珈
- Dec 22 Sun 2019 21:44
今天我們在苗栗三灣棕櫚灣露營區
感謝 旅人足球俱樂部 的邀約，我們派出Kristie老師和大小朋友一起在 苗栗三灣棕櫚灣自然露營區 做晨間瑜珈。前一晚還綿綿細雨，今天大清早居然出太陽了！我們才能舒服地在美麗的天氣跟草原上運動和頌缽療癒❤️
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