Bean Yoga

噹噹噹！教室又來了新朋友❤️ 鼎鼎大名的 #小怪獸 ！說到小怪獸，要先來談談凱格爾運動：產前產後我們都一直在課程中強調骨盆底肌群的重要性，孕期中練習凱格爾運動除了可以穩定骨盆外，在練習中熟悉骨盆底肌群、增加其力量，在生產時更可以讓寶貝更順利的娩出，產後更是要勤快練習，加速產道恢復及重建核心。

女人們，不管生過小孩與否，骨盆腔內臟器本來就較多較重，隨著年齡增長，骨盆底肌群很容易鬆弛，懷孕過生過孩子的就更不用說了！常聽到的會打噴嚏漏尿問題就是骨盆底肌「鬆」了，練習凱格爾運動會加強底肌力量/韌性及張力，可以改善漏尿等問題，也可以防止以後「有可能」的子宮脫垂。

大家都知道也都努力練習凱格爾運動了，但到底自己練得如何，真的只能意會無法言傳呀🤣 感謝健康版小怪獸這神器的發明，女性們終於可以把練習轉成數據了！只要把小怪獸連上手機/平板APP「Monster Pub」，內建的健康版就能帶領大家做簡單的凱格爾運動練習並且紀錄實際練習強度、時間長度和最後的體溫，練習結束後還能讓練習者知道自己目前的狀況在哪兒*，雖說骨盆底肌鬆緊跟強度不是比賽，但能知道自己到底有多強（差）也是很棒的💪 （*和其他人小怪獸健康版使用者數據比較）

所以女人們，如果平常都有持續練習，恭喜您成功了一半，推薦帶隻小怪獸回家檢查一下練習成果吧！🤭🤭🤭 歡迎教室選購，享學員優惠價喔👍👍👍

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