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目前分類：瑜伽 ॐ 孕婦 (3)

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為何靜坐冥想會幫助準媽媽和小baby?（系列一 靜坐會幫助無痛生育嗎? By Corey老師）


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繼上回示範過的Cat & Cow Pose,這次加入另一個能有效預防減輕腰痠的動作：橋式 [Setu Bandha Sarvangasana ● Bridge Pose]
平日練習橋式可以強化背部,臀部及大腿肌力以幫助支持日漸變大的肚子

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Kris在新課開始前都會請學生填寫健康調查表
裡頭除了基本的健康資料外還有問到懷孕期間什麼問題是困擾的~

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