噹噹噹!教室又來了新朋友❤️ 鼎鼎大名的 #小怪獸 !說到小怪獸,要先來談談凱格爾運動:產前產後我們都一直在課程中強調骨盆底肌群的重要性,孕期中練習凱格爾運動除了可以穩定骨盆外,在練習中熟悉骨盆底肌群、增加其力量,在生產時更可以讓寶貝更順利的娩出,產後更是要勤快練習,加速產道恢復及重建核心。
噹噹噹!教室又來了新朋友❤️ 鼎鼎大名的 #小怪獸 !說到小怪獸,要先來談談凱格爾運動:產前產後我們都一直在課程中強調骨盆底肌群的重要性,孕期中練習凱格爾運動除了可以穩定骨盆外,在練習中熟悉骨盆底肌群、增加其力量,在生產時更可以讓寶貝更順利的娩出,產後更是要勤快練習,加速產道恢復及重建核心。
會陰按摩在歐美已經推行多年,主要目的為增加會陰肌肉韌性與張力. 根據研究,每天持續的會陰按摩練習,可降低生產時會陰撕裂傷的發生9%,降低採用會陰切開術15%和產後疼痛感32%