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廣受媽咪們喜愛的TRX到底是在做什麼？
TRX懸吊式阻抗訓練👉🏻Total Body Resistance Exercise，近年來風行歐美，是一個全身性的肌力訓練；利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好，對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有助益！
從一開始簡單的動作，到偶爾加入間歇的循環，媽咪們除了感受到核心愈來愈有力外，全身的線條也開始緊實了起來，身體開始更有力量💪
短短60分鐘的課程，歡迎帶孩子來旁邊玩耍、媽媽可以暫時鬆口氣抽空運動一下👍
📣📣📣週一早上10:30/週四晚上20:10/週五早上9:30，歡迎預約體驗❤️
⭐️單堂體驗新生優惠$400⭐️
（資料參考：https://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=70721）
#trx #媽媽運動 #產後瘦身
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