Bean Yoga

9/15新課招生中：舒緩瑜珈

飽受痠痛而苦惱嗎？我們針對現代人經常腰痠背痛的狀況，設計一系列的練習方法，包括瑜伽呼吸、體位法、靜心冥想、靈氣等內容，使緊繃僵硬的肌肉得到拉伸、溫和適度地鍛鍊核心肌群，強化血液循環、增加體內含氧量、改善姿勢，喚醒自身本有的覺察能力。

讓身體能夠每一天都喜悅舒適喔！這期的主題是針對改善肩頸腰背痠痛哦！

適合對象：
●學生
●上班族
●家庭主婦
●經常使用手機、電腦的朋友
●脊椎側彎、駝背、過度翹臀等姿勢不正的朋友

課程特色：
●沒有性別限制 ﹣
痠痛不分男女，本課程亦無男女分別的限制，不論是想要預防或改善痠痛，都歡迎前來練習。
●溫和安全的練習方法 ﹣
動作不困難，過程不強迫、不比較，在課堂中建立起正確的練習態度。
●適合所有程度 ﹣
指導者受過專業訓練，都會精心設計替代動作，任何人在任何動作，都有可以嘗試的版本。
●反覆練習 ﹣
幾個重要動作，每堂課裡都會反覆去練習，我們希望培養學員在家獨力練習的能力。
●不求速成 ﹣
瑜伽練習不是止痛藥或是電燈開關，不會三分鐘立刻見效，但只要願意去做，身體狀況的好轉，
一定會看得到！我們願意用持之以恆的練習，來尊重及愛護自己的身體。

師資：佩芹老師
中華民國瑜珈協會教師合格
AFAA體適能墊上核心指導資格
孕婦瑜珈50小時師資培訓
美國瑜珈聯盟200小時師資訓練
Satya Reiki Communion靈氣一、二級
特殊兒童瑜伽18小時師資訓練(中華勇者瑜伽協會R Tamminga)

時間：9/15開課 週一早上10:30-11:40 (目前額滿,11月歡迎新同學加入)
費用：一期10堂$3500（可友善請假一回）
地點：台中市南屯區大英街29號

教室小班教學，6人滿班,， 提供瑜珈用具
報名請填線上報名表

或洽詢04-2475-0517 /beanyoga@gmail.com