Bean Yoga

為何靜坐冥想會幫助準媽媽和小baby?（系列一 靜坐會幫助無痛生育嗎? By Corey老師）

生孩子到底是多痛? 事實上沒有兩個人會是一樣的 ，到底是會多痛 其實很難預測 :

基因，baby大小，生命的經驗，精神狀態和壓力程度將最終決定準媽媽的生產的經驗

幸運的是，講到製造baby，冥想是最好的減痛訓練，它透過訓練準媽媽的身體與心智來減輕疼痛。 鐵證如山;

78名志願者參加了 Wake Forrest 大學的研究 *1，發現只要4天的靜坐冥想練習 ，可以比原來增加27%的耐痛度

團隊領導人Dr. Zeidan 告訴 每日科學(Science Daily)雜誌說 "我們的團隊展示了 4種不同的研究, 只要接受這短短的訓練 可以減輕體驗上的疼痛 ，除了我們這項研究， 其他有更多的研究都不約而同指出 冥想有它獨特的功效。

準媽媽們 記得有9個月的時間準備， 準備好重新調整訓練自己的疼痛神經廻路 ! 特別是決定要盡量自然生產的準媽媽們

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Bean Yoga X All Yoga孕期順產產後瑜珈師資培訓(美國瑜珈聯盟認證RPYT 85HR)

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*註1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4649004/